講真啦，今日我真係有90%係唔想返學的，
琴晚非常嚴重的失眠，
都唔知點解咁多野唸，
但其實唸來唸去都係個D，
平時唸下哭下訓下，醒左又唸一排，
但琴日係完全無訓的機會，
計計埋埋訓左只有一粒鐘，
一訓著，唔夠10mins又醒，
又唸2-3粒鐘先訓到10mins，
好辛苦，係上格床訓到下格床，之後走左出廳訓，
但都係訓唔著，我又攞部手機出黎上網，
總知就係好忟啦~
今早知道要夠鐘返學，
隻眼係勁唔舒服，
好超眼訓，我真係好耐未有呢種感覺了，
真係好辛苦，唔想返學，
但我可以嗎？
結果我連早餐無心機食就出門了......
我唸我真係頂唔順了，
個人好似得返半條人命，
我真係好攰，
我好想好好咁訓一覺，
我真係好想長眠呀........
我都想長眠...........
回覆刪除[版主回覆10/13/2012 19:56:19]六個鐘訓到？你就好啦
[亞U回覆10/13/2012 19:44:52]都沒.....不過琴晚訓,十點訓,都一點幾醒左訓唔返.只好去廚房.睇D免費報紙同畫畫...畫到三點幾有睡意.再訓.醫生知我平均每日有六個鐘訓到.都話唔錯.呢排工作...有D新安排.仲適應緊.希望會好D.如果唔系,我想轉工.
[版主回覆10/11/2012 21:41:42]你又唔開心?
吃或喝蜂蜜可以幫助失眠
回覆刪除[版主回覆10/13/2012 19:55:45]搵下先~
[StoryTeller回覆10/12/2012 18:37:37]麵包和果醬的旁邊。
[版主回覆10/12/2012 18:05:45]超市？搵唔到的？
[StoryTeller回覆10/12/2012 18:02:16]超市！但不要買那些添加糖水的！需要原來的味道！
每次 (每晚睡覺前約30分鐘) 一或兩湯匙蜂蜜，加入一小杯熱水或溫水。每一次不要喝太多的！不要喝太甜！(Otherwise, you will get fat la! ha ha) 你也可以添加餅乾上。(This is my favour) then, do some release things for 10-15 minutes before go to bed! It works for me most of the time!
蜂蜜需要一些時間來改善你的身體健康才能生效。see if it works for you!
[版主回覆10/11/2012 21:43:17]邊度有得賣?
点解唔食醫生開嘅藥呢?
回覆刪除[版主回覆10/11/2012 21:42:42]醫生個d藥醫唔到失眠的，唔係安眠藥來的
妹妹..晚上好, 失眠我間中都有架..,
回覆刪除妳試吓盡量令自己好攰..如瞓前做運動.. ..
當妳成個人散晒時..包妳一覺瞓到天光呀...
眼疲倦可試吓買些走珠的眼部護理..好舒服架....
祝妳好眠甜睡......
[版主回覆10/11/2012 22:44:12]真係無時間做運動
瑜伽的腹式呼吸法該幫到你!! 上網查查吧!!
回覆刪除[版主回覆10/11/2012 22:41:46]ok
[版主回覆10/11/2012 22:41:30]ok
你嘅最大敵人係失眠,同埋個腦不停諗野,只要克服呢兩點,個病就會消失!試吓搵其他有興趣嘅野做吓,唔好太多空閒時間俾個腦諗野!
回覆刪除[版主回覆10/18/2012 17:29:10]無咩時間做咁多野呀
[過氣年青人回覆10/16/2012 10:55:47]我嗰個朋友同你情況一樣,結果佢搵咗好多勢藝,似畫畫,出外慢跑等等,個人攰咗就容瞓著,佢依家間中有你嘅情形出現,但比以前好好多,呢啲野唔急得嚟,慢慢嘗試,一定會有改善!
[版主回覆10/12/2012 09:08:31]但一訓覺係張床度就會係咁唸野
咁後生唔好咁快話要長眠,我都咪要長眠,排隊都未到妳啦.星期六、日瞓番夠本啦.
回覆刪除[沒有叮噹回覆10/12/2012 17:35:13]係囉
[版主回覆10/12/2012 17:25:52]係呀
[沒有叮噹回覆10/12/2012 13:15:23]明白,我都試過.但都瞓番些少都好.
[版主回覆10/12/2012 09:10:18]係想訓都訓唔到呀
唸來唸去，
回覆刪除都係個D，
會影響睡眠，
試下不要想得太多，
睇下得唔得。
[版主回覆10/12/2012 18:04:08]><
[red_yellow回覆10/12/2012 09:48:48]試下試下，
會改善的。
[版主回覆10/12/2012 09:10:39]控制唔到的
人生..就是這樣了! 常常都是力不從心.....只要你盡力...今生才可以無悔!
回覆刪除[版主回覆10/12/2012 09:11:02]唉
今日咁累，你今晚應該好訓啦
回覆刪除[版主回覆10/12/2012 09:11:25]好過琴晚小小啦
心可痛，腹可枯，迷路的小羊不可不看顧。舊的傷痕尚未癒，新的傷痕又來了。但是眼睛望著加略的，怎敢不鼓勇前進! 走這條道路的，誰都知道艱難崎嶇，但是途上已滿了先聖的足跡，印著血和淚。感謝主，藉著一線光明的信心，已足使我按步前行。前進呀! 何必等到那欲進無由時。
回覆刪除[版主回覆10/12/2012 17:23:57]^^
呢種經驗，我經常都遇到呀！我都係瞓得十幾廿分鐘就會醒，有時甚至唔知自己曾經瞓過，只係開咗收音機，聽到新聞報告先知咋！有時成晚聽住點點嘅新聞報告呀！醒咗嗰陣，自然好多日間生活片段同往事都湧上心頭。
回覆刪除.
不過，唔駛忟嘅，一日瞓唔到，第二日會瞓返好啲，又或者如是者三四日之後，會有一晚瞓返，平常心對待就好好多
瞓唔到就瞓唔到囉！so what?
[版主回覆10/19/2012 18:57:58]聽音樂都會嘈到人的
[Daisy回覆10/18/2012 22:56:12]失眠嘅時候，唔駛諗住趕走失眠，因為愈想佢走佢就愈唔走。同自己講：「好啦！你鐘意幾時瞓就幾時瞓啦！我聽住音樂先。」
你唔好抵抗佢，無咗抵抗，心情就平靜啲，人就無咁辛苦。你做一啲唔嘈人又唔駛着燈嘅嘢，例如聽音樂、在床上緩慢輕柔地拉筋、心中同自己傾偈等，瞓到就瞓，瞓唔到就享受吓音樂先。
你要知道休息嘅意思，唔一定係瞓着，閉目養神都係一樣咋！
[版主回覆10/18/2012 17:28:04]點共處呀?
[Daisy回覆10/13/2012 21:26:37]瞓唔到嘅辛苦，我點會唔知？辛苦還辛苦，都係要同佢共處，都要接受咁樣係自己嘅一部分。
[版主回覆10/12/2012 17:25:09]瞓唔到好辛苦的
星期六日 假期 ,有兩日咪休息下。失眠又真的好辛苦,我們明白你。
回覆刪除[版主回覆10/12/2012 17:25:38]我星期六都要返學