今日見左CP，
都係無咩講，
佢問我琴日攞獎的情況，
又叫我比佢睇下啲相，
但我同佢我無影相，
就算有，都係學校度~
佢話遲啲比佢睇~
之後又繼續做重整治療，
做左好多次了，
都好似無咩改善，
算啦，CP都無放棄，我都唔應該放棄~
今日中午我聽到好多聲，
好辛苦，
但我可以同邊個講？
我忍唔到了，
只係攞把CUTTER界手，
唔係好多下，
但啲聲依然仲係度，
唉~我明白呢個唔係好的解決方法，
但我真係忍唔住，
真係好辛苦下先咁做><
大家唔好學我呀
細細聲...我又睡醒...我又來鍚錫...喇...
回覆刪除界手...好痛...不要再用這解決方法...
下次用勁大聲...叫喊聲...好OK...聽不到好多聲了...
[版主回覆06/26/2012 18:39:59]無用的，換來的人結果係比呀媽鬧
回覆刪除幻聽的控制方法有很多種，包括藥物、團體分享、行為控制等，而藥物雖然對於控制幻聽有部份效果，但卻不一定能夠完全控制幻聽。大約只有30﹪可使幻聽之聲音消失，且須持續性有規則的服藥；30﹪的病人表示即使服藥，除了有焦慮、思考混亂的相關經驗外，幻聽之聲音有被加強的現象；30﹪則表示藥物沒有任何影響。由此顯示，有2/3受聽幻覺影響的人無法由藥物單方面獲得有效的控制，因此藥物的效果還是有限的。
1﹒行為控制－此為最大的一族，其技術包括主動及被動的分散注意力、避開立即的物理環境、增加或減少活動程度、改變姿勢、使用藥物酒精等。
2﹒社會化－增加病人之社會接觸。
3﹒認知的控制－主動控制胡思亂想、抑制幻聽、精神分散和解決問題。
幻聽的控制方法有：
1﹒自我監控：由家屬記錄幻聽發生之前兆，主要在注意使幻聽發生變好或變壞之原因，使個案避開導因，藉以控制症狀。
2﹒大聲閱讀：此為最有效之方方法，可減短幻聽過程，降低幻聽程度及清晰度。
3﹒與人談天：有研究認為假設幻聽受注意力支配，則可利用口語以減少幻聽。
4﹒以耳機聽音樂：音樂藉卡式錄音帶透過耳機播放，為減輕幻聽頻率及程度最有效的行為控制策略，可轉移病人注意力及減輕焦慮。
5﹒以耳機聽放鬆訓練之錄音帶：放鬆訓練及每日練習放鬆技巧，可有效轉移注意力並減輕焦慮。
6﹒大聲叫、「滾啦！」：阻斷幻覺輸入、駁回或思考停止的技巧，可有效減少幻聽的，藉干擾此增加病人知覺感受以超越錯覺。
7﹒『騎車兜風』、『心裏默唸「沒有聲音」』、『吃藥』、『跟護士說，然後吃藥』。
8﹒自我處理方法：不理它、找人說話、禱告、看書、看報紙、寫毛筆字、寫字、下棋等。
[版主回覆06/26/2012 18:44:56]部分方法我聽社工講過，都無用，唯有試下其他
回覆刪除建立良好的治療性關係，提供安靜環境、注意作息時間，從外在行為去了解關心個案。所以重點是要調控適合的環境；適當的監護，記錄病患幻聽時的行為，維持照護的一致性，採清楚溝通模式，提供討論幻聽的機會，才能對症下藥。對於幻聽可進行的護理措施，歸納整理如下。
（一）建立治療性的人際關係
1﹒建立信賴的人際關係。
2﹒監控並調節環境中的活動及刺激的程度。
3﹒維持一個安靜的環境。
4﹒提供適渡的監測、記錄出現幻聽時的行為。
（二）針對幻聽發生時地
1﹒讓其參與一些以現實為主的活動，帶離幻聽狀態。
2﹒鼓勵其與信賴的人一同驗證其幻聽的真實性。
3﹒當問及其幻聽時，明確指出並無感受到該訊息。
（三）針對幻聽內容
1﹒避免爭辯幻聽的真實性。
2﹒將討論的重點放在幻聽發生時的感受，而非幻聽本身。
3﹒以清晰及開放的溝通模式，提供討論幻聽的機會，鼓勵適度表達其感覺。
（四）針對個案處理幻聽的方式
1﹒鼓勵運用討論的方式說出其感覺及衝動，而不要直接反應在行為上。
2﹒監測幻聽是否有暴力或自我傷害的傾向。
3﹒如果的能力許可，鼓勵發展對自我行為負責及控制的能力。
[版主回覆06/26/2012 18:46:18]^^
我知你不想聽那把聲耳, 不如你隨身帶備MP3 or Ipod! 立即把耳筒聽住音樂or 身體掃瞄mp3既導語, 咪可以趕走可惡的它與你一起! 我覺得這個方法係好WORK架! 請堅持用mindfulness靜觀的方法啦!早排不見你一個月, 我的心真的沉下來, 日日等你再寫BLOD, 知你的近況! 唔好界手呀! 你隻真手有好多事要做, 要目人! 當我看TVB的"心戰", 邵美琪用的假手, 多麼想要一隻完整的手麼! 陳豪的角色令我明白那聲音多一點點! 它會與你說什麼???
回覆刪除[版主回覆06/27/2012 08:58:04]無用嫁，佢都係咁講,好煩的
[亞雪回覆06/27/2012 08:50:54]你唔好聽佢講
[版主回覆06/26/2012 18:58:34]佢係咁叫我去死，又話我無用，好辛苦呀
不要在家...用勁大聲...叫喊聲...呀媽不鬧...在公圔或海邊...
回覆刪除[版主回覆06/27/2012 08:59:15]我屋企附近無海
在家可不可...有小動物...
回覆刪除[版主回覆06/28/2012 11:16:10]我住公屋，唔比養狗的
[神婆回覆06/27/2012 19:58:31]在家可不可...要...最好的朋友...狗狗...咩
[版主回覆06/27/2012 19:37:45]龜，兔仔
[神婆回覆06/27/2012 18:50:56]朱媽媽...有２隻相思雀...可愛...
[神婆回覆06/27/2012 18:50:18]有3隻...咩小動物...
[朱媽媽回覆06/27/2012 16:00:49]有什麽，朱媽媽就有２隻相思雀。
[版主回覆06/27/2012 09:00:38]有3隻了
我住大埔區...你休息我同你去釣魚...看到海...好正的
回覆刪除[版主回覆06/27/2012 09:00:36]^^
你傷害自己，同時都係傷害到其他人，
回覆刪除可以試下其他方法啦，例如我唔開心果陣好鍾意候運動，做到攰到郁唔到，到時就咩都唔洗做，咩都唔洗諗。
[版主回覆06/27/2012 19:37:04]^^
[朱媽媽回覆06/27/2012 11:37:11]可以，朱媽媽細女都有哮喘，她在幼稚園時發覺了，＋幾年啦，幼稚園時醫生說暑假帶她去游水。果然得，但天氣涼了，她又發作。如果有恆心的話應該得。但果傻女懶，所以到現在未掂。每逢體育堂老師唔洗佢跑步，只是行行。每年學校水運會老師就叫她比賽，第一名........但是......由尾個果......她不打緊哦，只要有份代表學校就得哦。有老師同學撐住！話知我游第尾。呀Q精神，唔緊要，適量運動都得，只要自己幫自己就得，試下啦，乖女
[版主回覆06/27/2012 09:02:26]我有哮喘的，我有好多運動都做唔到
你要信自己呢~聽到聲,都唔好理佢,仲有好多人幫緊你!!!一定走得過!!!
回覆刪除[版主回覆06/27/2012 09:03:31]無得唔理,因為真係好煩
明白你的辛苦..了解你的不安..
回覆刪除但是，更欣賞你說..『我都唔應該放棄』！
[版主回覆06/27/2012 09:04:05]^^
悲傷妹妹，今日的精神好些嗎？想請問一下，你這個病纏擾了你多久？
回覆刪除[版主回覆06/27/2012 19:36:25]盡力啦
[Katie回覆06/27/2012 13:19:30]可憐的妹妹。
不要放棄，努力戰勝病魔，為自己開拓美好的人生。給你加力！
[版主回覆06/27/2012 13:06:45]睇左精神科約5年，其實好細個過時都有病，只係無比人發現，呀媽又唔識，結果學校社工發現先轉介我睇精神科
趁暑假去學游泳，現在市政局開始收學生，或且學下其他暑期活動，學下野，做義工，分散幻聽。唔好再想傷害自己身體。[[好一句，大家唔好學我呀 ]]]]這就是乖女啦。
回覆刪除[版主回覆06/27/2012 19:36:11]^^
你界手之後，係咪覺得會舒服啲？肯定唔係，做嚟無用就不必再做啦！乖！
回覆刪除.
你既然知道啲聲係幻聽，即係不存在的，是假的，佢講甚麼都是假的，不要跟着做。
.
你一定要搵啲事做吓，或者學吓，有精神寄託，就可以任由啲聲嘈都唔會煩。
[版主回覆06/29/2012 19:51:43]我真係唔想動呀
[Daisy回覆06/28/2012 15:28:34]邊個幫到你？就係你自己！
.
等到你下定決心，要自己去搵一啲嘢做時，你的病就會好起來！叫自己朝那個方向走吧！
[版主回覆06/27/2012 19:35:38]我真係唔想做野呀
「我都唔應該放棄」，
回覆刪除這句話，
非常重要，
代表你心中的勇氣。
.
慢慢克服啲聲，
第一是信心，
第二是勇氣，
第三是方法，
blog 友建議的方法都很好，
可揀選適合你的試下，
做有益的事。
.
下次再遇啲聲，
可以默念
「我都唔應該放棄」多次，
喚出你的勇氣。
.
勇氣出來了，
做有益的事，
用柔和的辦法，
分散啲聲，
不用對抗，
不用做傷害自己的事。
.
請記住
做有益的事，
分散啲聲。
.
我地支持你。
[版主回覆06/27/2012 19:34:57]THANK
叫人唔好學妳,首先要自己唔好咁做好吧.
回覆刪除-CP都無放棄，我都唔應該放棄~-
既然妳咁講,就更要努力!
[版主回覆06/27/2012 19:34:39]盡力啦
小妹妺：
回覆刪除每聽到「聲」，心煩；或可以歌聲蓋過。
曾在深宵被鄰人的小孩吵鬧聲驚醒，遂以冷氣機的震動雜音蓋過哭聲；安然入睡。
[版主回覆06/27/2012 19:34:15]我晚晚都聽住歌訓，都係咁
屋企附近無海.......在公圔用勁大聲...叫喊聲...
回覆刪除[版主回覆06/27/2012 19:33:34]比人望住晒><
釣魚...看到海...☀░H░A░P░P░Y░☀
回覆刪除[版主回覆06/27/2012 19:33:16]咁咪好囉
身體不好...成年去過一次...
回覆刪除[版主回覆06/28/2012 11:10:23]祀身體健康
叫完就走人...話知她.們望...
回覆刪除[版主回覆06/28/2012 11:10:39]咁都得？
「我都唔應該放棄~」，這句話說得真好。的確，在面對困難時，堅持比放棄的理由多。記著，不要放棄，你並不孤單。我相信這些聲音一定令你很困擾，試吓當這些聲音再出現時，不要理會它，focus你自己和回憶一些正面及快樂的事情。你只有一個腦，將正面及快樂的事情塞進去，那再有空間理會這些聲音。我明白this is easier said than done，加油!
回覆刪除[版主回覆06/28/2012 11:11:35]啲聲音好煩，令我唸唔到野
睇見都替你辛苦.好多年前我都試過出現果D聲.
回覆刪除[版主回覆06/28/2012 11:10:01]我係由黃昏吵到訓覺都仲係度吵
梗係唔學手，怕痛又怕見血。你應該要盡可能不要做呀! 是傷害自己身體！難道你無聽過一句說話：身體髮膚受於父母。
回覆刪除[版主回覆06/28/2012 19:03:58]控制唔到><
我也住公屋...也好多人比養狗的
回覆刪除[版主回覆06/29/2012 19:53:18]但法例係唔比養的
係咁都得...我用過...
回覆刪除[版主回覆06/29/2012 19:53:44]^^
抵鍚錫...我好好多了...可出街...
回覆刪除[版主回覆06/29/2012 19:53:57]恭喜
法例...係唔比養的...那又如可...多數都養的...
回覆刪除[版主回覆06/29/2012 20:31:31]我怕比人話
我又出街...
回覆刪除[版主回覆06/29/2012 20:31:44]去得開心啲啦
有時候...做人係要傻下...才快樂...
回覆刪除[版主回覆06/29/2012 20:31:48]^^
怕比媽媽話...
回覆刪除[版主回覆06/30/2012 12:26:58]><
8號風...蝦子餅...收工...外面狂風暴雨啦...
回覆刪除[版主回覆06/30/2012 12:27:36]快D快屋企啦
錫錫和抱抱...喔....瞓覺囉...
回覆刪除[版主回覆06/30/2012 12:28:02]訓啦
放心la,我怕痛,又怕血,唔會界ga,雖然曾經諗過.
回覆刪除[版主回覆06/30/2012 12:28:39]咁就唔好界了
8號風...蝦子餅...收工...番屋企啦
回覆刪除[版主回覆06/30/2012 19:02:07]^^
好朋友我乖乖起身...錫一吓...午安安....又抱一吓...週末快樂...
回覆刪除[版主回覆06/30/2012 19:03:58]午安，THANK
[版主回覆06/30/2012 19:03:09]午安，THANK
養勁細隻的狗狗...媽媽不話...
回覆刪除[版主回覆06/30/2012 19:02:45]唔得呀
媽媽又話...
回覆刪除[版主回覆07/01/2012 11:29:05]><
好朋友...乖乖...۩۞۩ ★Good Night★ ۩۞۩...
回覆刪除[版主回覆07/01/2012 11:28:46]Good Night
錫錫抱抱...時刻...週日快樂...GooD MorninG+午安...
回覆刪除[版主回覆07/01/2012 18:42:22]週日快樂
美麗溫暖的太陽圍繞大家...現在好好太陽...
回覆刪除好朋友是大家一曰一曰地建立知心與真誠...
[版主回覆07/01/2012 18:42:29]^^
大家要快樂常伴...快樂...錫錫抱抱...契女...
回覆刪除[版主回覆07/02/2012 11:04:23]^^
吃飽...KFC...回家...好朋友...乖乖...又Good Night...
回覆刪除[版主回覆07/02/2012 11:04:54]kfc?好味呀
我又收不到正常...回應 -回覆 BLOG友E-Mail了...
回覆刪除我好喜歡吃 KFC...好味呀...
[版主回覆07/02/2012 19:01:05]^^
哈哈哈...節日快樂...哈哈開心又一天喔...
回覆刪除[版主回覆07/02/2012 19:01:11]節日快樂
yahoo久唔久就嚟黐吓...回哂E-Mail...吃飽我也瞓一會兒...瞓覺...晚安...
回覆刪除[版主回覆07/03/2012 12:23:10]早抖~
嘻嘻...吃飽回來啦...好朋友...鍚錫...抱抱...早抖...
回覆刪除[版主回覆07/04/2012 08:51:24]^^
Yahoo 多左short short 哋...啦...大家週3愉快...
回覆刪除[版主回覆07/04/2012 08:51:05]係呀，唔知咩事
☀❤Happy Day❤☀好鬼熱...不關冷氣機...唔起身啦...
回覆刪除[版主回覆09/15/2013 19:31:37]^^
Yahoo 唔知咩事...多左short short 哋...D BLOG友走了好多...
回覆刪除[版主回覆09/15/2013 19:30:49]係呀