辛苦
今日有小小清醒的我，
又收到有FD入左院，
佢話係佢自己走入去，
因為想佢同佢呀媽都可以冷靜下，
所以入左去~
佢叫我去探佢，
因為今日的我，仲有D辛苦，
頭暈同想嘔的情況都仲有，
所以我同佢講我唔得閒~
我唔知點解永遠我一清醒，
就會有一連串的野煩，
我又因為咁而Cutting了，
我真的唔想的，
但我真係好辛苦，
我知道我唔可以再用呢D方法，
因為咁做根本幫唔到我，
但當我同FD傾完電話，
之後我就好煩，好辛苦，
或許唔關佢事，
只係我真的承受唔到壓力，
我好想改變，但我真係無力，
我好辛苦呀.....
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你地兩個都無力幫到對方，反而互相影響，少來往都o岩架.
回覆刪除[版主回覆07/30/2013 19:25:19]好難少來往
你覺得生理上，頭暈、想嘔，定係心理上的壓力令你辛苦d呢？
回覆刪除[版主回覆07/30/2013 19:25:30]差唔多~
咁！你覺得唔想去就唔好去啦！佢自己入院應該冇乜事嘅！暫時唔好理佢住，暑假有乜活動呢？
回覆刪除[版主回覆07/30/2013 19:25:41]返學校
其實你個FD仲清醒過你，佢知道入院可以幫到自己。
回覆刪除入院你都入過啦！唔係一件甚麼大件事，又唔係一定係唔好嘅事，有醫護人員幫佢，你應該放心先係呀！對你嚟講，點會係煩事呢？
凡事都有好多個角度，轉個角度又完全唔同，你唔駛因為咁而辛苦，放低吧！
[版主回覆07/30/2013 19:26:09]係呀，入院真的會比出面安全
可唔可以用其他方式分散注意，例如睇啲漫畫書
回覆刪除[版主回覆07/30/2013 19:26:52]無咩用
放鬆
回覆刪除[版主回覆07/30/2013 19:27:00]^^
你有無吃維他命的習慣, 多吃一些維他命, 會令人開心些。
回覆刪除[版主回覆07/30/2013 19:26:48]無呀，已經食好多藥><
你同多d正面既朋友傾下計，可能對事情會有幫助。
回覆刪除你繼續咁樣情況只會變差，希望你休息多d之後會好d啦!
[版主回覆07/30/2013 19:28:09]我都唔知可以搵邊個
我好辛苦呀.....我都係。
回覆刪除[版主回覆07/30/2013 19:28:09]一齊努力
與其大家鬥負面...不如大家鼓勵下...出街行下都有幫助~~
回覆刪除[版主回覆07/30/2013 19:27:38]佢入左院，出唔到~
早晨呀！我祝您開心快樂每一天！事事順心順意！
回覆刪除[版主回覆07/30/2013 19:27:45]thanks
唔好再Cutting喇！
回覆刪除你都入吓院...D醫護人員可能幫到你呢！
[版主回覆07/30/2013 19:27:52]唔入><
人們為什麼輕言放棄? 整日鬱鬱寡歡的..
回覆刪除不管我們願不願意; 都會遇到很多煩惱、挫折..
[版主回覆07/30/2013 19:28:16]咁又係><
你覆我的留言、前篇手寫的信以及今篇我也看過了。
回覆刪除你說，你應承大家(最重要的是應承你自己)「會努力、會盡力」。其實，我相信你一直有努力，你繼續就好，但以此來作為一個「承諾」並不合適。
「承諾」最珍貴的地方，不是我們肯定自己做得到才去應承他人。「承諾」最寶貴的地方，是不肯定將來自己一定做到，但仍然願意去答允他人，付出決心去達到目標，這才有意思。為自己設定一個輕易達成 (或一定做到，因為你根本一直在做)的目標------「我會努力」、「我會盡力」，對你增加停止self harm的決心沒有多大用處，事實上這類「我會努力」的目標，你也很容易為自己找到開脫理由去繼續Self harm---------「我盡力了，沒有辦法，唯有self harm，我也不想的」。
你向自己應承「我會努力」，你不是在增加自己的信心，某程度上你只是停留在原地，因為你只是在做你一直有做的事。要增加決心，你的目標或承諾不應是「我要努力」，當然努力是仍要keep住的，但你的目標應該是「不再Self harm」。我的建議是，你記不記得上次你self harm或嚷著自殺是何時的事？應該是四、五個月前。若然「永遠」不再self harm或結束生命目前對你來說是太難，至少你可設定一些比較易達到而又比較Rigid的目標，如對比上次的四五個月，可把「至少半年(或9個月)我不會self harm、不會嘗試自殺」作為目標或承諾 (當然我不是指你過了半年後便可不停cutting或OD補數，但至少你有半年時間習慣面對問題，有更佳的能力去迎接下一個半年)。你可能仍然會想，我不一定做到，到時失信怎辦？你記不記得我前文對你說過「承諾」的價值？就是因為你怕失信，你才會有決心和動力去做你未必做到的事。
另一方面，我不懷疑你一直在努力，但潛在問題在於可能你「努力」但不得其法。舉個例子，你朋友入院，至少有兩點是他想到而又真的付諸實行去做。
1. 尋求專業人士協助
2. 遠離引致自己情緒波動的源頭，讓雙方可平伏下
這兩點我不知你是否想到，但感覺上你很少去做，甚至抗拒去做，例如「你會向醫生或其他人員隱瞞你曾cutting，原因是不想他們捉你入院治療」，「你的PSY朋友情緒起伏會影響你，但到了一個會使你爆發的地步，你似仍不打算把關係暫時拉遠一些」。或許你想幫助他們，但實情是結果你也有影響，須幫助的人由一個變成兩個，總體來說情況反而差了，需要更多的人手去把你們兩人拉回來。你幫人是可以的，但前題是你要先學會控制自己，不受影響。
這也是另一個我不鼓勵你以「我會盡力」作為承諾來應承他人及自己的原因。因為你一直在努力，我們會欣賞，但有可能是你只是在一個「狹窄的範圍內」努力，有些方法你沒有想到或早已撇除在你的「努力範圍」外，以致一直效果不理想。結果就是你認為自己努力了，沒有辦法下又再self harm，循環不息，實則上是你有一些方法你想不到，或一早已拒絕去用。
所以努力、盡力之外，也要從「根本」做起，想想存在的思考盲點與觀念，把層面擴闊，才可望有更好效果。
[版主回覆07/30/2013 19:39:21]我ok呀，我知道我應該有目標，但我真係想搵到一個替代的方法，因為如果搵唔到，我又會有借口，「唔知可以點」...所以我真係好想搵到d替代Self-harm的方法...
我唔去探佢，係因為我真係唔想再係咁，因為我知道我根本幫唔到佢，雖然我無去，我情緒都有影響，但可能我去左反而會仲擔心，我唔知呀，但琴日我真係唔想去，我都唔知我決定啱唔啱~
其實唔算頻繁留言呀，我OK的，因為我會睇完再睇~先再回~thanks
[Small Unknown回覆07/30/2013 17:43:10]BTW，不想你誤會，你今次心情不好，不去探他是對的，學會say no是件好事。但其實就「底線」來說，還是有些「近」，因為只要你一聽到FD OD、Cutting、嚷著結束生命或入院之類，你的情緒便已經可以起伏得很大。或許這樣說，你拒絕不去探望是踏出了對的第一步，是可喜的。不過，他們讓你情緒失控的「爆發點」往往不是「你去醫院探他們的時候」，而是你「收到消息的時侯」，所以你懂得「切斷」不去探望，是比以前進步的開始，不過這仍未夠足以制止你情緒急速變差及充滿負面思想 (因為是在「引爆點」之後)，這亦是為什麼我仍然會有「拉得不夠遠」的感覺。
或許，你會覺得我今次同之前三、四月的留言風格不同，今次少了哄你不要self harm，「話你」(你會不會這樣覺得？)多了。請你原諒，只是覺得如果你看完、哭完後，可以由調適心態入手，有一些新的改變與想法，便已經值得一試。
之前留言太多了，也許一下未必消化得了，因此我也不打算在短期內頻繁留言，讓你也可紓緩一下。Take care^_^
再咁落去,遲早到妳入院了.還是找人幫妳啦.
回覆刪除[版主回覆08/01/2013 19:25:45]><
[沒有叮噹回覆07/31/2013 00:41:49]誰也不想的.
[版主回覆07/30/2013 19:41:01]唔要入呀~
你現在所面對的困難，我們每一個人都會遇到，但為何你那麼痛苦，因為你將它們放大來看。
回覆刪除[版主回覆08/01/2013 19:25:28]可能係啦~
請關心自己呀。
回覆刪除[版主回覆08/01/2013 19:25:13]^^