不得了~

今日都係返學日，

第一堂係英文堂，

又係作文，

作左一篇就落堂了~

之後個堂Test Report，

我部腦唔知做咩成日輕機，

係咁要我重新做過，

最後我都係死心，同老師講轉第二部電腦~

就咁就無左半粒鐘，

計埋加時，我得9個字做，

真係不得了>.<

Lunch之後的中文堂，

做閱讀理解，係度叫人分意見定事實，

我勁大反應，因為我日日做CP的功課就係做呢D~

最後個堂都係英文堂，

又係作文，作完老師會即改，

錯左好多.....

其實我都無心機聽書，

又係度睇書，睇睇下，覺得好似琴日見CP時，

CP同我做DBT的其中一個Topic的人際關係技巧，

等我又打D出黎啦，唔得閒的話，你地可以唔睇~

其實我打出黎都係第二比自己睇返，或者同有興趣的人分享：

「我們是自己生命的主人，是最有機會改變自己的人，卻都有不少的理由拒絕改變自己，我們如何能夠期待別人在我們三言兩語，或惡言惡語，或咆哮衝突中改變。

在生命裡，我們唯一可以改變的，只有自己。

如果一個人拒絕改變自己，那麼再多的規勸忠告，再多的耳提面命，再多的威脅恐嚇，甚至幫佢遍尋可以改變他的人：有名的心靈治療師、牧師、醫師......也不能真的改變他甚麼，除非他真心誠意的如此想望，願意透過外界的能量或動力去改變自己。

任何治療師或有影響力的人，其實都是因為當事人自己想改變，而讓人可以鬆動他，對他幫上一些忙。」

.............
「如果你願意做出改變，那你就開始還給自己與別人一個權利--我們可以拒絕。並且在賦予人這個權利後，尊重自己也尊重別人的選擇與決定。不把拒絕=拒絕我=不喜歡我=傷害我=痛。

這個公式，太傷害人，也太傷害自己，並且讓我們每個人都活在一個壓抑真實感受、壓制自主權利，破壞彼此真實關係的情況中。

若你真的成長，也成熟了，那麼請你開始這個行動：不以我的喜好與需求，控制他們，不允許他人拒絕；又不以他人喜好與需求，讓自己被控制，不允許自己可以拒絕。不將他人的拒絕解讀為攻擊與傷害，也不把自己的拒絕解讀為攻擊與傷害他人。

拒絕，僅僅是一種意願上的選擇，僅僅是每個人需要的權利，也是要尊重的權利。」

《其實我們都受傷了。在關係中療癒傷痛，學習成長》

第二段就似我琴日CP比我的呢份Notes咁~