今日係星期一,
就算幾唔想都要返學,
雖然返到去上堂都係無心機上,
但答應左CP,點都要盡量返.....
今日上完班主任堂,
Miss話要同我講返交流團結果,
其實個一刻,我已經好想哭,
但入到輔導室,我點都要忍住,
之後等埋學校SW,
班主任講左好多咩如果係一早唔想我去就唔會做咁多野,
又話唔係針對我,其他人都會咁做~
最後佢講左開會的結果,
話佢地開左會,上頭係批左比我去,
但要睇呢2個月,可以隨時唔比我去,
我理解到的就係咁~
佢地都講左好多野,
佢話明明見到我係一直進步緊,
但唔知點解我而家退步左,
又話見到我而家個樣,同平時好唔同~
話叫我要比D信心佢地,又話要叫我理下其他人感受個D囉~
最後我都係忍唔住哭左,
佢地又話呢年事已告一段落~
唉~呢個係好消息定壞消息?
我無因為咁而開心,我反而好唔開心~
呢個係我想要的結果嗎?
我唔知,我連我自己想點都唔知,
我好攰,我唔想返學呀,
我以為如果佢地最後比我去,
我唔會再唔想返學,
但原來唔係咁的,
今日學校SW同我講,唔好因為為見而見佢地,
佢話平時的我,會主動攞時間表黎約佢地,
但我而家會講:你鐘意啦~
但咩都無攞出黎~
我唔係嬲左佢地,而係我連我自己做緊咩都唔知,
我真係好攰,真係好攰呀~
唔好講見人,我返學都唔想呀~
當然我無咁同佢講,
我知道咩事之後,都約返佢地下次了~
其實真係唔關佢事,我呢排都無覆好多社工甚至朋友的電話~唉~
其實大家講咁多都係希望你..能夠.好好地生活。
回覆刪除我明白你都好辛苦,但努力D拋掉負面思想,你可能係爭小小咋,唔好走返轉頭,要昂首向前,加油呀.
唉~我都想呀~
刪除唔好放棄呀!加油呀!
回覆刪除thanks
刪除不知道你在這件事上有什麼得著?我想,至少有數點你要記在心中 (是時刻提自己,而不是一兩日後又忘得一乾二淨嚷著放棄之類)
回覆刪除1. 這件事,再一次 (亦不只一次)證明一點,就是在面臨麻煩時,你沒有必要無限向最壞方面想,把自己放在一個心情差劣的地步。
2. 「老師及SW叫你比d信心佢地」對你有什麼啟示?這句說話你千萬不要聽完就算。若然去交流團是你一個堅持的目標的話(你之前一直說著沒有得去交流團,目標也沒有之類),你更應該把這句抄下放在銀包中。即使你不對其他人說曾self harm,OD,完後、Cutting完後,你的精神面貌是不同的,亦因此老師及SW會很易察覺「你而家個樣同平時好唔同」。所以,若你意志力不足的話,即使你self harm完不說也一定會有些長期接觸你的人猜到你近來不妥。你這兩個月的表現尤其關鍵,你不是要「扮到」好像沒有事一樣,而是你要爭取由心改變,至少要有決心停止self harm行為。你去不去到交流團,機會在你手中,不在他人。
3. 關於亞氏保加症,我想說,即使你有類症狀,也不一定是阿氏保加症。就正如一些人因為咳而被醫生懷疑肺炎要去做檢查,檢查完後發現不是肺炎等問題後醫生自然不再提。你在Blog中介紹這種病,知多一點無妨。但如果醫生檢查完後沒有再提,我希望你沒有 (其實可能你沒有)一個心理障礙因為自己的行為相似而「自己判斷自己」多一種病,沒有必要給自己多一份壓力。
4. 當然,有Depression及PD,有一些病徵是必然的,但你切勿有一種心態認為「我有病,就是這樣的,沒有辦法」。舉個例子,有些人不幸遇意外要截肢,從此失去一隻腳。醫學界真的沒有方法讓他們「生回一隻腳」,他們亦只能接受「就是這樣,失去一隻腳」的事實。但你不同,你在寫depression、PD等的病微時,你也知道有醫治方法。如果在有「醫治方法」的情況下,你仍然認為「有depression、有PD」就是「沒有辦法」變,哭、極度負面、self harm等一系列的徵狀是不能改變的,「堅持」一兩天便放棄,那麼其實是自己扼殺了自己的痊癒機會,未必是沒有方法的問題。(坦白說,我看你之前才和其他Blog友說自己是有得醫」,但過幾天便已提「想放棄」?)
當然,患病的人希望他人明白是人之常情。我也知depression及PD是會有徵狀的。唯關心、明白不等於認同病者那些須調整的想法與價值觀。如果醫護、CP及Blog友等人也接受了病者「情緒病會self harm、會無限擴大負面想法,沒有法子,很辛苦」等念頭,那麼縱然是得到病者們要的「明白」,但某程度上亦間接鼓勵了病者維持現狀,走不出困局。
5. 寫多一點建議,特別是你這兩個月是關鍵期。你之前好像很懷疑自己是否能力問題,是否要堅持,而你上次也問過我,不如我現在答你。這兩條問題,其實現階段你不用問。要反思的其實是「CP、SW、其他醫護、Blog友教你的應對技巧,你做了多少?」
例如﹕你接受過的重整、社交訓練、Mindfulness、遇到困惑時寫出正反兩面衡量等等,甚至乎記憶中CP都教過你用冰來代替self harm (坦白說,用冰還是用橡筋,是各師各法,但要按專業人員教的去做),這些技巧你有沒有做?不是用這些技巧一兩次就放棄,而是持續keep住。特別是「遇到困惑時寫出正反兩面衡量」這項技巧,我猜你佷少用,不然你遇到疑惑時不太可能常常「我不知呀」,然後讓困擾倍大負面情緒。你現在不用即時決定是否不上學,與其一片迷惘,你也可以先寫下不上學的好壞處,Post出來和Blog友參詳一下再決定無妨,這樣比你唔知上不上學好然後由大家告訴你為佳。
這些技巧,就好像改善你情況的藥方,你日常沒有做,或做的決心不足,自然效果不好,甚至沒有效果,這和你的潛在改變能力沒有關係。見CP等心理治療人員,目的不只是那一刻消除你的不快,而是他們教你技巧,他們不在你身旁時,你也懂得拿出來用及日常自我操練,這才能對你有幫助,你才能有改變。不是當負面情緒累積一兩星期後由CP等人替你解決,而是你也要去Practise你學到的技巧自我提升。
寫了這麼長,主要是希望提供一些意見給你,在這兩個月的關鍵時刻可以有一些參考方向去做得更好。現階段來說,你過去是怎樣並不重要,去不去到交流團,從這天開始的表現才是關鍵。不少人均沒有去過什麼交流團,希望你最後可以寫下所見所聞給我們認識一下。^^
你要俾點心機、俾點決心,然後如期出發。再想太多對你無益,加油吧。
亞氏保加症個度,我真係無咩點再理,其實我係Blog度寫出黎只係怕我有時打呢D野,有D人會唔明~而咩治療方法個D,我呢個Blog的原意都係想大家可以見證到我的好轉~而且我都知我呢個Blog會比較多同路人睇,而我都想比佢地認識下~
刪除唉~其實我好多時都只會同人講,我自己就做唔到,我識講好多方法比人,但自己都未必做到,講真,我自己做唔到,都希望人地做到啦~
其實老實講,CP比我個D練習我真係唔係成日做,我有時做完,覺得無咩用,我就唔會再用~所以,我先咁想知自己夠竟想點呢~
返學個度,我都想試下寫好壞處呢個方法,我都會係呢個星期六日試下~
其實我都未去過交流團,但我會試下記低我地會做的野同大家講的~
多謝你的支持....
上頭係批左比我去,
回覆刪除就是好消息。
不用想得太多,
好好返學,
一於參加交流團。
加油!加油!
我都希望係好消息
刪除其實你唔肯聽我電話我已大概估到結果係點,我非常擔心妳架,知唔知,唔開心真是講出來,哭出來會好一些.我最怕你亂諗野,放下開心d
回覆刪除其實我呢排真係好多野做,唔可以成日覆你地><
刪除唔好放棄自己,積極啲會更好/
回覆刪除盡量吧
刪除You get what you're looking for, than you should do what they want you to be. It's a trade ?????Expectation is always in both way !!!!! I do believe you can handle it. Take care.
回覆刪除唉~我都唔知自己想點><
刪除